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크레아틴이 의약품이 아니고, 저 또한 사용한 경험이 없기 때문에 문헌에 의존하여 설명드리겠습니
다.
크레아틴은 세포내로 물을 끌어드리는 작용이 있어서 크레아틴을 복용하면서 일정량의 물(하루에
8-12컵 정도)을 섭취하지 않으면 탈수가 되기 쉽다고 합니다.
크레아틴의 부작용으로는 설사, 탈수, 근육 경련 등이 있을 수 있으며, 환자분께서 드시고 난 후, 배에
서 소리가 난다면 부작용의 가능성이 있다고 봅니다.
보통 권장량은 체중에 따라 달라지는데, 체중이 50kg정도이면 하루에 3g정도라고 되어 있습니다.
참고하셔서 복용하시기 바랍니다. 감사합니다. "