"현재 상태에서 근력 강화 훈련은 별 의미가 없을 것 같고 관절이 굳어지는 것을 에방하는 운동을 하셔
야 합니다.관절이 굳어지는 것을 별것 아닌 것으로 생각 하시는 분들이 많습니다(심지어 의사들도).
그러나 관절이 굳어지면 근력약화에 의한 기능저하를 더욱 악화시키고, 움직일 때 통증이 유발되고
관절로의 순환장애, 영양공급 장애가 발생하게 되어 통증 및 관절 구축이 심화되는 악순환을
되풀이할 수 있습니다.
관절구축 예방운동은 몸의 모든 관절을 정상인들이 움직일 수 있는 범위까지 1회 3번씩 하루에 2회
움직여 줍니다. 이미 관절이 굳어있는 부위는 핫펙등의 열치료를 실시한 후 20-30분 정도
통증을 심하게 느끼지 않는 부위까지 스트레칭 운동을 실시해줍니다.
감사합니다


"