선생님

팔다리의 근력강화 운동은 어떻게 하는게 좋은가요?

팔다리의 힘이 빠지긴 했지만 불편하지만 식사도 혼자 하시고 혼자 걸으실 수는 있습니다.

조그만 아령이라도 갖고 팔운동을 하는 것이 좋은가요?